顎から音が鳴る?大きく口を開けられない?顎関節症とは?

  • 投稿日:2018年8月25日
  • (最終更新:2018年9月5日)

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顎から音が鳴る?大きく口を開けられない?顎関節症とは?

\この記事は私が書きました/

痛みはないけど口の開閉時にカコ、カコと音が鳴る

あくびをしたり大きな口を開けるとパコッと外れるような音がする

 

これらの症状、痛みは伴っていませんが顎関節症の可能性があります。

軽度では自然になおる場合や、一生痛みは出ない場合もありますが、

深刻な症状に悩まされている患者さんも少なくありません。

顎の不調を軽視しないことが大切です。

このページでは顎関節症の原因や改善法、セルフケアについて説明していきます。

 

顎関節症とは?

 

あごの関節周辺に「あごが痛い」「あごが鳴る」「口が開けづらい」などの

症状が起こる慢性的な疾患で、原因はいくつかあり

状態も異なりますが、まとめてこのような症状を顎関節症と呼びます。

「硬いものを食べたらあごが痛くなったがしばらくしたら気にならなくなった」

という程度の軽い症状は放っておいても自然に改善するものもあり、

必ず悪化していくという疾患ではありません。

 

患部を安静にする、問題のある生活習慣を改善する、

薬を服用するなどの方法で80%の人は改善していきます。

しかし、重症になるとめまいや痛みなど全身に症状が現れます。

開口障害により食事が困難になったり、精神的にも影響を受けるなど、

日常生活に支障をきたすほどの症状に苦しむ患者さんもおられます。

 

顎関節症の原因

 

ブラキシズム

 「くいしばり」「歯ぎしり」「歯をカチカチならす」

などのことをブラキシズムといい、筋肉を緊張させて顎関節に過度の

負担をかけ、顎関節にダメージを与えてしまっています。

このブラキシズムが最も大きな原因と言われてます。

ストレス

 仕事や家庭、人間関係などのストレス、その他精神的な緊張は、

筋肉を緊張させてくいしばりを起したり夜間の歯ぎしりを起したりと、

ブラキシズムに影響します。

 

偏咀嚼

左右どちらか一方でばかり噛む癖を偏咀嚼といい、

片側だけに多くの負担をかけることになり、発症の原因になります。

咀嚼癖のある方は左右どちらの歯でも噛むようにしましょう。

日常生活の悪い習慣や癖

 ☑うつ伏せ寝

☑頬杖をつく

☑仕事であごの下に電話をはさむ

☑猫背

 

これらの習慣は顎を日常的に歪めてしまいます。

悪い習慣の歴が長いほど改善は難しいと思いますが、

改善しないといつまでも顎関節症も改善しません。

 

顎関節症の症状

顎から音が鳴る。口が大きく開けられない。顎が痛い。

この3つは顎関節症の三大症状です。

     顎から音が鳴る

顎と左右に動かしたり、大きく口を開けた際などに

「カクカク」「パコッ」「コリコリ」といった音が鳴ります。

人によって音の鳴り方は様々ですが、これらを関節雑音といいます。

  

症状が関節雑音だけの場合は顎関節症の予備軍ですが、

この時点では自然に改善する可能性がまだ残っています。

ただし、姿勢や首の骨に歪みが生じている可能性は高いです。

 

口が大きく開けられない

正常な人は、縦に指3本入りますが、指が2本程度

もしくはそれ以下しか入らない場合、食事にも影響がでてきます。

からあげやダブルチーズバーガーを食べるのもしんどくなってきます。

からあげやダブルチーズバーガーを食べるのもしんどくなるなんて辛いですよね(;_;

 

 

あごを動かすと痛むので無意識に動きを抑えてしまっている場合と、

顎関節の異常で口が大きく開けられない場合の2パターンがあります。

 

顎が痛い

顎関節が口の開け閉めや固い食べ物を噛むときなど、痛みます。

段階としては、

音が鳴る➡口が大きく開けられない➡痛む

の順に進行してくる場合が多いです。

 

痛くてあくびや食事にも影響が出てくる場合は

改善するために歯科・口腔外科・整体

いずれかの受診をお勧めいたします。

 

顎関節症の改善法

 

顎関節症に対しては、原因を解消する改善法と

痛みを緩和する改善法を症状に応じて組み合わせて行われます。

 

薬物療法

痛みが強い場合に薬で炎症を鎮めたり、

筋肉が痛みで固まっている場合に筋弛緩剤を用いたりします。

また、夜間の歯ぎしりや食いしばりを抑えるために入眠剤、

痛みの軽減のために抗不安薬、抗うつ薬を使用する場合もあります。

 

 

スプリント療法

スプリント療法とは、マウスピースを使用した方法です。

マウスピースを就寝時間に装着して、顎関節をリラックスさせた状態にします。

マウスピースを装着するのは夜間だけのため、日常生活への影響は少ないです。

 

リハビリ

ずれてしまった関節円板を元に戻すような運動を行ったり、

顎周りの筋肉のストレッチを行い、口を開けられる量を増やしたりします。

 

④宮井整体院

宮井整体院では顎関節症の原因は顎ではなく、

姿勢や首の骨の歪みにあると考えています。

姿勢、首を整えた上で顎の微調整を行うと症状が改善するかたがほとんどです。

 

セルフケア・日常生活の改善

顎関節症は生活習慣が原因となる場合が多いため、

患者さん自身が行うセルフケアが最重要となります。

セルフケアについては下記ページで紹介します。

 

顎関節症を起している歯ぎしりや、片側で物を噛む癖等、

顎関節症を誘発する日常生活の悪い習慣・癖を把握して

それらを改善しなければ根本的な改善にはりません。

また、生活習慣を正すことは症状の改善とともに再発の予防にもなります。

 

顎関節症のセルフケア・注意点

 

を大きく開けない

無理に大きく口を開けないようにしましょう。

食べ物を小さく切ったり、あくびにも気を使ってください。

音を習慣のようにカコカコ鳴らすのもよくないです。

 

また、痛みや口が開けづらい症状がある場合は、

しばらくは硬いものを食べないように注意してください。

 

うつ伏せで寝ない

うつ伏せは顎や首の筋肉に負担がかかります。

うつ伏せは顎だけでなく、体全体を歪めてしまうので注意です。

できるだけ仰向けで寝るようにし、枕も高いものは避けましょう。

 

マッサージ

あごの筋肉が痛むときは、お風呂でマッサージをすると

血流・リンパの流れがよくなり痛みが軽減される事もあります。

さするくらいの強さで顎の骨に沿ってマッサージしてみてください。

④よい姿勢を保つ

立ち方・座り方を正しく保ちましょう。

整体学的に考えた時、姿勢が顎関節症に関係している可能性が高いからです。

猫背やあごを突き出す姿勢になっていないか注意してください。

 

立ち方については、常に軽くお腹に力を入れている状態にし、

目線は自分では上を向いているんじゃないかな?くらい上にしましょう。

肩は無理に張ろうとするとしんどいので張らなくても良いです。

 

座り方については下記に動画を載せておくのでぜひ実践してください。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

顎関節症には様々な原因や改善法がありますが

僕たち整体師の経験からすると、姿勢や首の骨の歪みを改善するだけでも

80%以上の顎関節症は改善しています。

 

姿勢や首の骨の歪みを整えるだけで顎の痛みが和らぐ

ということは、顎関節症の原因は日常生活の悪い習慣から

起こっていると考えてほぼ間違いありません。

 

まずは自分で出来る、上記ページでも紹介したセルフケアを

行って、日常生活の悪い習慣を改善してみてください。

それだけでもあなたの顎関節症は改善するかもしれません。

 

《和歌山》

MIYAI整体院 岩出院

0736-60-4127

 

本院

《和歌山》

MIYAI整体院

073-473-8106

 

グループ院

《京都》

きずな整体院

075-431-8110

 

《広島》

やさしい整体院

084-983-3878

 

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