なぜ、肩コリが左側なの?

  • 投稿日:2017年10月31日
  • (最終更新:2018年5月15日)

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なぜ、肩コリが左側なの?

\この記事は私が書きました/

利き腕が右利きなのに、どうして左の肩ばかり凝るの?

高いところにあるものを取ろうとして、あれ?左肩だけ上がりづらい…。
痛みや重だるさはありませんか?

左肩の肩こりの原因とは?

左のコリが強いあなたは、最近の日常生活を思い出してみてください。
仕事が忙しくてストレスが多い、また暴飲暴食などをしていませんか?

 

聞いた事があるかも知れませんが、
左の肩コリは胃が疲れていることが原因となる場合があるんです。

 

体の左側の筋肉が胃と繋がっています。
背中の筋肉(菱形筋)や腕の筋肉(上腕二頭筋)など体にはいくつか胃と繋がっている筋肉があります。

なので、胃が疲れたりするとそれらの筋肉が強く張り血行不良を起こしたりして凝りを発生させます。

胃の疲れのひどい方などは胃に繋がっている背骨の動きが悪くなっていて、
その辺りの骨を押すと痛みが出ることもあります。

これもその背骨付近の筋肉が強張っているために起こる現象なのです。

 

他にも左肩周囲には、心臓と関係する筋肉もあり心臓の不調もあり得えますが、
確率的に低くほとんど、胃と関係していることが多いでしょう。

 

肩コリが病気かどうか見分ける方法

病気の危険性の少ない安心な肩コリでは姿勢次第で楽になりやすい

 

病気の危険性の少ない安心な肩コリと危険な肩コリの見分け方は、姿勢を変えてみることです。

安心な肩コリの場合には、横になったり背伸びしてみたりなど、楽になる姿勢が見つかることが多いです。

反対に姿勢を変えても何をしても症状が変わらないそんな場合は、病気の可能性も考えられます。

 

特に症状がなかなか改善しない場合、症状がどんどん悪化している場合、片方だけの肩コリ以外の症状がある場合には、病気を疑った方が良いかも知れません。

 

症状によって安心な肩こりと危険な肩コリを見分けることが出来る

片方だけ肩コリの症状があって病気の心配をしている方は、
次のような症状をチェックしてみましょう。

☑ 腕が上がらない
☑ 首が回らない
☑ 手足の痺れ、麻痺などの症状
☑ 一定の動作や姿勢を取ったりすると痛みが起こりやすい
☑ 毎日、同じ場所ばかりが痛い

このような症状の中で該当するものが多くある程、病気の危険性が考えられます。
ただ、1つでも気になる症状があれば、詳しく原因を調べた方がいいですね

 

簡単!!肩コリ解消法

日常生活の改善

カフェインの取り過ぎ

カフェインを取り過ぎることによって血管が収縮して、血流が悪くなります。

そうなることで、筋肉に栄養が少なくなり、筋肉が固くなってしまいます。

頭痛が多い人ほど、カフェインを多く摂取している傾向がありますので、注意してください。

どうしても、減らせない人は、飲まない日を作り、1日1杯にするなど、量を減らすことをしていきましょう。

 

水分不足

水分が少なくなるとこれまた、筋肉が固くなってしまい、肩コリになりやすくなってしまいます。

理由としては、あなたは、乾燥したワカメや高野豆腐を見たことはありますか?

あれって、初めは感想して、カチカチですよね。でも、水を加えると柔らかくなりますよね。

人間の筋肉も同じです。しっかり水分を摂らないと、乾燥してして、固くなってしまうのです。

だから、そうならないように水分を摂ることは、肩コリに影響してくるのです。

目標としては、1.2~2.0リットル

飲む種類は、水やカフェインの入ってないお茶

もちろん、コーヒーやお酒は、利尿作用があり水分に含まれないので、注意してくださいね。

自分で首や腰をボキボキ鳴らす

これは、とても危険です。

これをしてしまうと、その時は楽に感じますが、それを繰り返し行うと、変な方向に骨が歪んでしまったり、痛めてします事があるので、絶対にやらないようにしてください。

やらないようになると、自然とやらなくてもいい体になりますので、少し意識してみてくださいね。

 

肩コリ体操

1. まず両手で服の肩部分をつまみましょう。
右手は右肩、左手は左肩を親指と人差し指でつまみます。
肘で円を描くように腕を大きく回します。

2.両手を上げそれぞれの肘を持つ

両手を上げ、それぞれ反対側の肘を持ちそのまま背伸びをします。
この時大きく深呼吸をしましょう。
体にたくさん酸素を取りいれていきますよ。

 

 

まとめ

やっぱり予防が大事

生活習慣の癖を見直すことが大切
足を組んだり、首や腰の骨をバキバキ鳴らしたりしていませんか?
こんなことをしていると、いつになっても肩コリは改善していきませんよ。

 

また、胃を疲れさせないためにも、カフェインを控えたり、暴飲暴食を控えたりして
胃に負担をかけないようにしていきましょう。

 

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