股関節が痛い…ツボを押して楽になろう!

  • 投稿日:2018年1月12日
  • (最終更新:2018年5月21日)

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股関節が痛い…ツボを押して楽になろう!

\この記事は私が書きました/

 

最近、車でアクセルを踏むときに

股関節やお尻周りが痛い…

 

そんな事はありませんか?

 

股関節の痛みと気の流れ

股関節の痛みは、胆経という気の流れが

大きく関係しています。

この気の流れ(経絡)が悪くなると

緊張して張ってきたり、力が入りにくくなり

股関節にも悪い影響を及ぼしていきます。

 

その他にも

・足の後ろ側の痛みやシビレを引きおこす坐骨神経痛

⇒膀胱経

・足の内側の痛みやコリ

⇒肝経や腎経

 

という経絡が関係していることもあります。

 

ここまででは胆経とは何なのか

よく分からないと思うので、

 

ここからは胆経についても

しっかりお伝えしていきますね!

 

~股関節を動かす筋肉~

股関節を動かすときに重要な筋肉は

 “大腰筋” です。

この筋肉は

腰の後ろの方(腰椎)から

股関節(小転子)についている筋肉で

足を上げたり腰を曲げる動きだけでなく、

骨盤を安定させたり

腎臓を持ち上げる役割をする

すごく大事な筋肉です!

体感トレーニングとしても有名ですね。

 

胆経とは?

胆経は、冷えに弱い特徴があります。

そのため、夏場の冷房や冬の底冷えなど

足腰の冷えが大敵になります!

 

 

優柔不断

胆経というのは

胆のうの働きにも関わっていますが

人間の側面の動き関節の力強さにも関わっています。

 

また、心理的には意志の強さに関わる経絡です。

何かを選ぶのも、この経絡の働きです。

 

だから胆経が弱ってくると、

優柔不断になってくる…

飲食店でなかなかメニューを決められない方や

自分では物事を決めることが苦手な方は、

もともと胆経が弱い体質かもしれません。


そういう方は

特に胆経の症状が出やすいので

普段からしっかり冷え対策しましょう!

 

 

セルフケアをする時のポイン

ツボ押しのセルフケアをする前に

ポイントをご紹介しておきます。

 

押していく向き

ツボは身体の中央(体幹)から

手足の末端に向けて触っていくのが基本です。

 

姿勢や押す方向


ツボ押しは自分で行う時も施術の時も

姿勢やツボをおす方向が大事です。

 

いかに力を抜いた状態でできるかで

効果が全く違ってくることが多々あります。

また、ツボを正確に押せていると、

痛気持ちよかったり、

胆経の経絡に沿ってに響いたり、

独特の感覚があります。

 

これらを目安に探してください!

 

~響き(ひびき)とは?~

別名、得気(とっき)とも呼ばれます。
ツボを押さえた時に、

患者または術者が感じる鍼治療独特の感覚のこと。

患者はビリビリと電気が走るような感じや、
重く鈍い痛みや、シビレ、腫れぼったさを感じることが多い。

 

 

 

股関節のツボ

ここでは股関節が痛い時に

使うと効果的な反射区やツボについて

詳しく説明していきます。

 

 

股関節の反射区

まずは足首のくるぶしにある

股関節痛の反射区です。

 

それぞれ

・内側のくるぶし(内果)=内側の股関節痛

・外側のくるぶし(外果)=外側の股関節痛

に対応しています。

股関節痛の反射区

例えば

左股関節の内側が痛い場合

→左足の内側くるぶしの下部分を

くるぶしに沿って刺激します。

 

 

ツボ

ここでは4つのツボをご紹介させて頂きます。

股関節の痛みに効くツボ

 

●環跳(かんちょう)

環跳のツボは、立っている時に

お尻に出来るくぼみの部分の外側に位置します。

強く押しすぎると

痛みで足が痺れたようになることもあるので、

気持ち良い程度の適度な力で刺激しましょう。

 

●居リョウ(きょりょう)

骨盤の先端と足の付け根の中間で

骨盤の少し下にあるくぼみに位置します。

下半身のトラブル全般に効くツボです。


●風市(ふうし)

腕を真っ直ぐに降ろした時の

中指の先端が当たる場所に位置しています。

腰痛や股関節痛に適したツボです。

 

●陽陵泉(ようりょうせん)

膝下外側にある骨のすぐ下のくぼみに位置しています。

股関節痛だけでなく、胃腸を整える効果もあると言われています。

 

ツボのおし方

押したときに響きがあったり

下腿の方に響くことが多くあります。

 

ツボが見つかったら

痛くない範囲で5~6秒押し続けます。

それを、5~6回繰り返してください。

 

ついでに…

むくみがある場合は

これらのツボを一緒に押すといいですよ♪

 

まとめ

股関節のツボをご紹介しましたが

まずは血行を良くすることが大事です。

 

特にお腹や腸腰筋なども

下腹部の冷えの影響を受けやすいところです。

 

そのためにもツボ押しをしたり

しっかり湯船に浸かって冷え対策をして

痛みを改善・予防していきましょう!!

 

 

もしこれで痛みが変わらなかったり

分かりにくいことや気になることがあれば

お気軽に当院にお越しください(*^^*)

 

MIYAI整体院

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