肘の黒ずみの原因は身体の歪み!?

  • 投稿日:2018年2月28日
  • (最終更新:2018年5月23日)

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肘の黒ずみの原因は身体の歪み!?

\この記事は私が書きました/

肘って自分では見えにくく黒ずんでいることにも気づいていない場合が多いのですが、

あなたの肘は大丈夫ですか?

肘の黒ずみの原因は、肘とは全く関係ないと思っていた身体の歪みにあるかもしれません!

 

 

今回は

  • なぜ黒ずみができてしまうのか?
  • 黒ずみと身体の歪みの関係は?
  • できないように予防はできるのか?
  • できてしまった黒ずみはどうしたら良いのか?

という疑問にお答えします!

 

肘の黒ずみの原因

まずは、なぜ黒ずみができてしまうのがという点からお話します。

黒ずみの原因は大きく分けて5つあります。

  • 摩擦
  • 刺激
  • 圧迫
  • 乾燥
  • 紫外線

摩擦

長袖を着る、体を洗うなどの摩擦で皮膚が厚くなります。

たくさん服を着る冬には、肘を出して生活するのは難しいですが、

保湿クリームを塗ることで滑りが良くなり、きつい服の締め付けを減らすということで予防になります。

 

刺激

肘の角質が刺激を受けることでも、黒ずみはできてしまいます。

角質層とは、垢のように思われがちですが、実は肌を守るために必要な組織なんです。

角質層を取りすぎることも良くないんですね。

正しい角質除去を行うことが必要です。

下記の解消法でも紹介していますので参照ください。

 

圧迫

机に肘をついたり、頬杖をついたり、、

ついついやってしまいがちですが、

何キロもの圧力が肘にかかっていることになり、肘の皮膚は身体を守るために厚くなります。

これは、意識するだけで姿勢を改善でき印象も良くなりますね。日頃から気を付けてみましょう。

 

乾燥

皮膚には毛穴があり、そこから皮脂が分泌されますが、場所によって毛穴の量は違います。

肘は毛穴の量が少なく、皮脂の分泌が少ないので乾燥しやすい部位なのです。

乾燥しやすいということは、

代謝がされにくい→新しい皮膚も作られにくい

という悪循環、、しっかり保湿をしましょう。

 

紫外線

紫外線を受けると、皮膚は黒くなりますよね。

紫外線による刺激から身体を守るためにメラニンが生成されるのですが

これが日焼けやシミ・ソバカスの原因になることは広く知られていますね。

肘は他の部位より代謝が悪いので、日焼けが定着してしまいやすいのです。

紫外線は強弱はありますが、一年を通して常に存在します。

肌を露出する時期はしっかりと日焼け対策をしましょう!

 

黒ずみと身体の歪みの関係とは?

さて、上記のように外因性の原因もありますが、身体の歪みが要因となることもあるんです!

なぜ身体の歪みが黒ずみを生み出すのか?

血液循環が悪くなる→代謝が悪くなる

肘をつきやすくなる→圧迫

このように身体の歪みが、黒ずみができる原因を誘発していることが多いのです!

普段、猫背で歩いていませんか?脚を組んで座っていませんか?

 

原因は1つではない⁉

さらに、これらの原因は1つではなく、ほとんどが合わさることが多いのです。

例えば

お風呂=摩擦+乾燥

姿勢の歪み=刺激+摩擦+圧迫=肘をつく

というように日常生活にはたくさん黒ずみの原因が潜んでいます。

  • 朝 保湿クリームを塗る(夏は日焼け止め)
  • 昼 肘をつかないように心がける
  • 夜 お風呂で優しく身体を洗い、保湿をしっかり行う
  • 姿勢が崩れないように常に意識する

これらを完璧にこなせると、あなたの黒ずみはしっかりと予防されるでしょう!

 

でも、なかなかここまで完璧にできないですよね、、

そこで、次はできてしまった黒ずみの解消法をご紹介します。

 

できてしまった黒ずみの解消法は?

 

できてしまった黒ずみはなかなか薄くなってはくれません。

ドラックストアや通販サイトなどで市販されているクリームもたくさんありますが、

今回は身体に優しく、自宅で作れるものを3つ紹介しますね。

日々地道にケアしてあげることで確実に解消されていきますので頑張りましょう(*・ω・)/

 

重曹

重曹には汚れを浮かせる性質があるので、古くなった角質を浮かせてキレイにしてくれます。

お風呂のときに、洗面器に少量のお湯と重曹を混ぜてしっかり溶かしてから肘を優しく洗います。

とても簡単にできるのでぜひ試してみてください!

重曹には掃除用と食用がありますが、できれば粒子の細かい食用の方を使ってくださいね。

シュガースクラブ

シュガースクラブは保湿性が高いのでお肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進してくれます。

濡らした肘にくるくると優しく塗ります。乾いた肌に直接使ってしまうと、傷めてしまうので注意です!

これはお顔のピーリングにも使われるものなので美肌効果も抜群です✨

クエン酸

「酸」の力を利用して黒ずみを解消する方法です。

コットンに含んで黒ずんでいる部分を軽く拭きます。

クエン酸は摂取することで、疲労回復や免疫力アップになりますが

身体の外側に使うと、なんと体臭予防にもなるそうです!

巷にはクエン酸風呂なるものもあるそうですよ。

注意点

  • 絶対に強く擦らない
  • 頻度は週に1回
  • 保湿をしっかり!

 

身体の内側から解消!

さて、ここまでは黒ずんでいる部分へ外側からのアプローチでしたが、身体の内側からもしっかりケアをしましょう。

〈血流促進〉

血流をよくし、代謝をあげることで黒ずみが解消されやすくなります!

さらに、身体の組織や器官にとって良いことがたくさんあるのでぜひ試してみてくださいね。

  • 身体を冷やさない
  • 食事
  • 入浴
  • 運動
  • 整体

身体を冷やさない

外に出るときはもちろんですが、デスクワークの方や

お風呂上りも身体が冷えやすいので注意です!

首、手首、足首を冷やさないようにしましょう。

お風呂上りはタオルを首に巻くと良いですよ。

 

食事

生姜は身体を温める効果があることが知られていますが、食材には他にも

身体を温めるもの、冷やすものがあるので要チェックです!

例外もありますが基本的に、冬の食材は身体を温め、夏の食材(特にウリ科)は身体を冷やします。

精製された砂糖も身体を冷やしやすいので、はちみつに代えるなど工夫してみてください。

 

入浴

お風呂はなるべく(5~10分)湯船に浸かりましょう。

アロマオイルやバスソルトなどを使うと、心も身体もポカポカですよ^^

私は毎日、本を持ち込んでいますが、

遅いと怒られない程度に日々のお風呂タイムを楽しみましょう。

※施術を受けた日は入浴は控えてください

 

運動

1日30分歩く時間を!

寝る前などに軽くストレッチをするだけで血流アップ↑↑

ストレッチや運動法はこちらにも詳しく載せていますので参考にしてください。

股関節が硬いとやせにくい?下半身のお肉がなかなか落ちないあなたへ

 

整体

整体で黒ずみを解消できるの!?

と疑問に思われますよね。

乾燥や圧迫をしないようにケアをすることは、あなたの頑張り次第ですが、

身体の歪みは1人ではなかなか改善できません。

 

当院の施術は

全身をしっかり調べる事で歪みの根本的な原因を突き止めて、改善させていきます。

身体のバランスを整え血流を促進しますので黒ずみにも効果的です!

 

まとめ

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

肘の黒ずみの原因は1つではありません!

日々の生活習慣によってできてしまいます。

まずは、肘に負担がないか見直してみましょう!

〈原因〉

  • 摩擦
  • 刺激
  • 圧迫
  • 乾燥
  • 紫外線

〈予防法〉

  • 朝 出かける前に日焼け止めを塗る
  • 昼 肘をつかないように心がける
  • 夜 お風呂で優しく身体を洗い、保湿をしっかり行う

〈解消法〉

  • 黒ずみへ直接はたらきかける3つの方法

重曹・シュガースクラブ・クエン酸

  • 身体の内側からケア

冷やさない・食事・入浴・運動・整体

 

肘に黒ずみがあるということは、身体に負担がかかっていることが多いのです。

今回の「肘の黒ずみ」についての記事は、黒ずみを解消するだけでなく、

身体の健康につながります!ぜひ試してみてください。

 

どうしても解消されない黒ずみや、お身体の様々なお悩みご相談くださいね。

 

きずな整体院

075-431-8110

 

 

グループ院

《和歌山》

MIYAI整体院

073-473-8106

 

MIYAI整体院 岩出院

0736-60-4127

 

《広島》

やさしい整体院

084-983-3878

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