『 四十肩・五十肩 』

周りでよくこんな名前を聞きませんか？

医学的には『肩関節周囲炎』と言います。

僕も施術をしていて、よく聞くのですが、絶対に見落としてはいけないものがあります。

それは、四十肩・五十肩と腱板断裂との違いです。

今回は、僕が実際の現場で使っている四十肩・五十肩の知識ついてお伝えしていくので、判断していきましょう。

症状

この時に痛みの出る場所は、二の腕や手先に出てきます。しびれもあることもあり、眠れないほどの痛みが生じることも少なくありません。これは肩関節の炎症によるもので、急激な痛みは、数日間で治まります。

この様に痛みが数日間で治まるものは、四十肩・五十肩と考えられます。

その後は、ほとんどの場合、症状は慢性化し鋭い痛みから鈍い痛みへと変化し、肩を動かせる範囲がだんだん狭くなります。

特に肩を上げたり、後ろに回す動きが困難になります。

これを拘縮（こうしゅく）といいます。

痛いからといって、肩を動かさないと、組織の癒着が起こり、さらに動かなくなって改善が長引きます。

基本的に何もしないでいると早い人で1年、長い人で3年～5年引きずっている人も多くいます。

原因

四十肩・五十肩の発生原因は、未だはっきりと解明されていません。

加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮んだりなどの変化が起こることで、炎症や痛みを引き起こすためと考えられています。

また、生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化もあるとされているようです。

さらに、不規則になった生活習慣、寝不足、偏った食事、過度のストレスによる肩の血行不良なども、四十肩・五十肩を引き起こす原因になると考えられています。

発症傾向

若い時に野球などスポーツや仕事で肩を酷使し、肩を痛めたことがある人。

普段から猫背になりやすい人も注意が必要です。

猫背の人は重心が前のめりになり、体の歪みが生じやすいため、四十肩・五十肩のリスクが高まります。

セルフチェック

この中に当てはまる項目が１つでもあれば、一度専門の先生に診てもらった方がいいですね。

症状が出てからは、改善まで時間が掛かりますので、早めの受診をおすすめします。

予防方法

大きく背伸びをする

後ろ回しに腕をぐるぐると大きく回す

デスクワークのような前かがみの姿勢が多い場合は、深い呼吸しながら腕を後ろで組む

※若いから、痛くないから言って油断せずに日ごろから適度な運動をしていくことをおすすめします。

改善方法

病院での処置

薬や注射を処方されることが多いでしょう。

痛み止めや筋肉を柔らかくする薬を飲んだりします。

注射をして、稀に１回で改善したということもあります。

なので、１度注射を試してみるのもいいでしょう。

ストレッチ

コットマン体操

僕は、四十肩・五十肩には、この運動が１番効果的だと考えているので、ぜひ行ってみてください。

重りのおもさは、500ｍｌのペットボトルに水を入れて行っていくのがいいでしょう。

あまり重いと肩を痛めてしまうこともあるので、注意してくださいね。

整体での処置

僕がおこなっていく整体の内容は、話の途中でもあったように、まずは、姿勢を整えていきます。

しかし、四十肩・五十肩の場合は、これだけでは改善されにくいの、肩回りの拘縮をはがしていくものや、肩甲骨の動きをよくして、肩の負担を減らすことを行っていきます。

そのほか、人によって骨盤から整えていかないといけない人もいるくらい、症状の出かたは様々ですね。

早い人で、整体で改善いていく人は、3.4ヶ月で痛みなく生活できるようになっていきます。

※個人差はありますので、ご了承下さいね。

まとめ

四十肩・五十肩はの症状は、時間が経てば痛みは無くなっていくものです。

他のいろんな症状に比べて改善するのに時間がかかることが多い症状です。

しかし、四十肩・五十肩に関してはほとんどの症状が改善するので、安心してください。

中には、何もしなくても放置すれば、いつの間にか改善する方もいます。

もちろん、早く改善したければ、専門の先生に相談するのがいいですが、

そんな時間が作れない方は、しっかりここでお伝えした運動をしておけば、改善するので安心してくださいね。

気になるのであれば、１度整形外科に行ってMRIを撮って確認するのもいいでしょう。

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